تعليم سباحة الزحف علي البطن, الدرس الأول

تعليم سباحة الزحف علي البطن, الدرس الأول

سنتعلم اليوم سباحه الزحف علي البطن 

الدرس الأول

مكونات الدرس ..

الجزء التمهيدي  (10 دقائق) .. ماء ارضي ( العاب صغيرة )

1- عكس الأشارة : جري  الأطفال عكس الاشارة المعلم ..

2- المس واهرب : يحاول كل طفل لمس زميله وتجنب ان يلمسة أحد

3- الوقوق : رفع الذراعين جانبا

4-  وقوف فتحا . ثبات الوسط : تبادل ثني الجذع علي الجانبين

5- وقوف - ثبات الوسط : ثني الركبتين .

الجزء الأساسي  ( 45 دقيقه )  :  

تمرين واحد :  الجلوس علي جانب الحمام وطرطشة الماء بالقدمين .

تمرين 2    : الدخول الي الماء وذالك بالنزول ببطء من حافة المنطقة الغير عميقه من حمام السباحه .

تمرين 3    : المشي للأمام وللخلف ممسكا بماسورة الحمام

تمرين 4    : الوثب لأعلي ولأسفل ممسكا بماسورة الحمام

تمرين 5    : غسل الوجه بالماء

تمرين 6    : تنفس مثل سبع البحر

الجزء الختامي ( 5 دقائق )

يتحرك المبتدئين باتجهات مختلفة طبقا لاشارات المعلم

التعود علي مسك اداة الطفو ( الاسفنج )

أخذ التحيه والانتهاء  والذهاب لتغيير الملابس ..

والي اللقاء بالدروس القادمة..